mit Evelyn Erlitz Lanegger und Bettina Teubl
Unser Angebot umfasst unabhängig voneinander buchbare Einzelveranstaltungen in Form von drei Workshops. Nach Absolvierung aller drei Workshops kann ein besonderer Qualifikationsnachweis „E-LAN TrainerIn mit dem Schwerpunkt Nackengymnastik“ vergeben werden.

Musterzertifikat

Zielgruppe: Eine Teilnahme am Workshop ist für jede und jeden möglich. Sie können unter Gleichgesinnten Erfahrungen austauschen, Informationen über neue Trends erfahren, Netzwerke schmieden u.a.

Workshop „gelöster Nacken“
Kursbeschreibung:
Ziel ist es, das Körpergefühl zu verfeinern und die Kopfhaltung zu verbessern um Verspannungen in der Hals- Nackenregion wahrzunehmen und zu lösen.
Die Übungen tragen zur Steigerung der Leistungsfähigkeit (verbesserte Blutzirkulation, optimale Sauerstoffversorgung des Gehirns, u.a.) bei, sind leicht erlernbar und jederzeit wirkungsvoll einsetzbar.
 
Inhalt:
• Anatomie
• Einführung in die Blickdiagnostik
• Kraniozervikaler Flexionstest
• Übungen zur Mobilisierung, Wahrnehmung, Stabilisierung und Entspannung

Workshop „entspannte Schultern“
Kursbeschreibung:
Ziel ist es, eine harmonische Positionierung des Kopfes und der Schultern zu erlangen um Verspannungen in diesem Bereich wahrzunehmen und zu lösen. Das Erkennen von Haltungsmustern und das Überprüfen der muskulären Situation sind Vorraussetzung zum Erlernen ausgewählter Übungen.
 
Inhalt:
• Anatomie
• Blickdiagnostik
• Lateralzervikaler Flexionstest
• Übungen zur Mobilisierung, Wahrnehmung, Stabilisierung und Entspannung

Workshop: „befreiter Brustkorb“
Kursbeschreibung:
Sensibel mit dem Körper umgehen und in den Körper hineinhorchen. Durch Muskeldysbalancen kann es zu Schwierigkeiten in der Aufrichtung des Brustkorbes kommen. Ziel ist es, anatomische Disharmonien zu verstehen und Zusammenhänge zu erkennen – und dann die Beweglichkeit des Brustkorbes (wieder) entdecken!
 
Inhalt:
• Anatomie
• Blickdiagnostik
• Thorakaler Rotationstest, Krafttest: M. serratus anterior
• Übungen zur Mobilisierung, Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung

Hinweis: Für das Zustandekommen eines Workshops ist eine Teilnehmerzahl von mindestens 10 Personen erforderlich!